Формат для тех, кто хочет попробовать випассану без поездки за город. Один день осознанности, тишины и присутствия в центре города.
Записаться на ретритОднодневный ретрит тишины — это ретрит для углубленного изучения медитации, на котором создаются условия для комфортной практики.
В течение дня участники проходят серию медитаций сидя и в движении, развивая способность быть присутствующим в каждом моменте. Подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет углубить практику.
Без телефона, разговоров и внешних раздражителей. Это время принадлежит только тебе — чтобы услышать свои настоящие чувства, тело и дыхание.
День построен так, чтобы тело и ум постепенно вошли в состояние покоя и ясности: медитации, осознанные паузы, обед в тишине, мягкое завершение практики. 6 часов практики вне привычного ритма жизни возвращают энергию и присутствие.
Тихое, уютное пространство в центре города. Всё организовано так, чтобы мы могли отпустить контроль и просто быть в моменте.
лет практика випассаны передается со времен Будды
стран по всему миру регулярно проводят ретриты випассаны
людей отмечают снижение тревожности и улучшение концентрации уже после первого ретрита
практикующих замечают, что стали спокойнее, внимательнее и гармоничнее в повседневной жизни
Мы живём в мире, где всё ускоряется — задачи, сообщения, новости. Ум почти никогда не замолкает, и даже когда тело отдыхает, внутри всё равно что-то бежит. Однодневная випассана — это возможность нажать паузу, выдохнуть и вспомнить, каково это — просто быть.
Эта практика передаётся уже более 2,5 тысяч лет. Её проходят по всему миру — от монахов до предпринимателей, от студентов до родителей, которые ищут опору внутри себя. И каждый находит одно и то же: тишину, в которой становится ясно, что важно на самом деле.
Один день тишины способен вернуть целостность. После ретрита уходит лишнее напряжение, дыхание становится глубже, взгляд — яснее. Вы возвращаетесь в жизнь спокойнее, внимательнее и с ощущением внутренней опоры, которую невозможно потерять.
Випассана — это древняя практика наблюдения за умом и телом, помогающая увидеть жизнь такой, какая она есть, без оценок и усилий.
Практика помогает выйти из режима постоянной внутренней занятости.
Замечать дыхание, напряжение и сигналы организма.
Без внешнего шума нервная система постепенно расслабляется.
Подходит и для первого знакомства, и для тех, кто хочет практиковать глубже.
Меньше информационного шума — больше внутреннего ресурса.
Состояние, из которого рождаются ясность, устойчивость и осознанность.
Випассана передаётся со времён Будды как практический способ развивать внимание, ясность и понимание себя — без привязки к религиозным взглядам.
20+ лет в медитации и практиках осознанности
Прошел более 50 ретритов, включая практики затворничества в темноте
Обучил медитации и техникам осознанности более 8 000 человек
Автор и ведущий курсов, в 2025 году запустил курс обучения преподавателей медитации
Мой уникальный опыт:
Метод, с которым мы работаем на однодневной випассане, основан на древней буддийской практике наблюдения за умом и телом. Я адаптирую её, помогая понять тонкости процесса,увидеть ловушки ума и погрузиться в практику глубже, осознаннее.
Я создаю доверительное пространство на випассане в Москве, где люди раскрываются и меняются. Участники отмечают мощный сдвиг на психологическом, эмоциональном и физическом уровнях. Такой опыт меняет восприятие жизни, заставляет задуматься о её глубине и смыслах.
Многие приходят по рекомендации друзей или членов семьи — и сами потом приводят близких.
Медитация изменила мою жизнь всего за месяц ежедневной практики. Я поняла, как важно принимать мир вокруг, научилась видеть всё с лёгкостью и чувствовать безусловную любовь.
Теперь я отношусь к вещам проще, открываю для себя глубину момента и ощущаю вдохновение от новых состояний.
Раньше я избегала медитации, а теперь не представляю без неё своей жизни. Она стала моим проводником к счастью, гармонии и внутренней свободе.
После нашего взаимодействия я заметил, что стал добрее, глубже смотреть на ситуации и в целом замедлился. Одним из самых ярких моментов для меня стала медитация, когда ты поставил меня на гвозди. Это был мощный сдвиг на всех уровнях — психологическом, эмоциональном, физическом.
Этот опыт изменил моё восприятие жизни, заставил задуматься о её глубине и бренности. Самая большая ценность — возможность раскрыть свою личность и посмотреть вглубь.
Егор, ты поменял мою жизнь, и я бесконечно благодарна! Я стала спокойнее, счастливее, меньше контролирую, больше наблюдаю. Теперь люди заряжаются от меня этим состоянием покоя.
Ты помнишь, как я не могла ощутить благодарность и злилась на себя? Теперь и благодарность, и любовь текут свободно, ими легко делиться. Благодаря нашему взаимодействию я пережила перемены, когда всё привычное исчезло. Главное осознание: страдать не обязательно! Я могу стоять на гвоздях и быть абсолютно счастливой.
Практики медитации изменили моё восприятие мира: сознание стало более открытым, ощущения — глубже, а пространство словно отвечает на внутреннее состояние.
Я научилась замечать тонкие энергии и находить спокойствие в любых ситуациях. Там, где раньше был страх или напряжение, теперь есть присутствие, гармония и лёгкость.
Взаимодействия с людьми стали глубже. Спасибо за трансформирующий опыт!
Мой внутренний диалог стал поддерживающим, а реакции — осознанными. Появилось ощущение опоры, спокойствие и уверенность, что справлюсь с любыми обстоятельствами.
Жизнь стала ярче, время растянулось — наполняю его тем, что действительно важно. Самый мощный сдвиг был на работе с аджной: сознание буквально расширялось, освобождаясь от старых шаблонов.
Я почувствовала себя частью целого, перестала тратить ресурсы на осуждение и борьбу. Сложные ситуации видятся как зеркало себя — и в этом спокойствие.
Ум стал свободнее, исчезла эмоциональная усталость. Всё стало проще, яснее и наполнено внутренней гармонией.
*Возврат стоимости ретрита можно осуществить до 5 января включительно за вычетом комиссии банка. С 6 января возврат не осуществляется
Это нормально. Можно ничего не решать прямо сейчас — просто переходите в Telegram.
Там можно задать вопросы о ретрите и оставаться с нами на связи
