01
Мы используем cookies для наилучшего представления и использования сайта
С 7 сентября 2026. Обучение 9 месяцев
Школа целостного
сознания
Программа обучения, которая помогает обрести внутреннюю опору,
лучше понимать себя и жить более осознанно
→
Медитация и развитие внимания
→
Работа с психикой и внутренними состояниями
→
Телесно-энергетические практики
Научиться жить в согласии с собой
Школа для тех, кто хочет меньше зависеть от тревоги, напряжения и автоматических реакций, лучше понимать себя и обрести внутреннюю опору
Подход школы вырос из многолетнего практического опыта Егора Редькина. Медитация, работа с психикой и телесно-энергетические практики объединены здесь в последовательную систему обучения
Это помогает не просто изучать отдельные техники, а постепенно лучше замечать свои реакции, управлять состоянием и переносить полученные навыки в повседневную жизнь
02
Яснее слышать себя и понимать свои потребности
03
Осознаннее управлять вниманием и внутренним состоянием
Устойчивые изменения требуют
целостного подхода
Медитация помогает развивать внимание и спокойнее относиться к происходящему внутри. Работа с психикой позволяет лучше понимать свои реакции и внутренние состояния. Телесные практики помогают замечать напряжение и восстанавливать контакт с телом.
Часто эти знания и практики остаются разрозненными, и человеку бывает сложно соединить их и применять в повседневной жизни.
Устойчивые изменения происходят тогда, когда эти направления соединены и осваиваются последовательно
Поэтому в школе медитация, работа с психикой и телесно-энергетические практики объединены в последовательную систему обучения. Благодаря этому вы будете учиться лучше осознавать себя, понимать причины своих реакций и использовать полученные навыки в жизни.
Три направления, которые работают вместе
01
Внимание
и медитация
Учимся замечать мысли, управлять вниманием и сохранять осознанность в течение дня
02
Психика и внутренние состояния
Исследуем эмоции, автоматические реакции, установки и привычные способы взаимодействия с жизнью
03
Тело
и энергия
Развиваем чувствительность к телу, учимся расслабляться, замечать напряжение и лучше управлять состоянием
Возможно, вам знакомы
такие состояния
Отметьте то, что вы узнаете в себе
Можно отметить несколько состояний
Иногда уже само узнавание помогает яснее увидеть,
с чем хочется работать.
Какие изменения происходят
в процессе обучения
Школа создавалась как последовательный путь, на котором человек учится осознавать себя, понимать причины своих реакций и постепенно менять качество повседневной жизни.
В основе школы не одна традиция или отдельная техника, а многолетний практический опыт: что действительно помогает человеку развивать осознанность, укоренить спокойствие и легкость в жизни и перенести состояние медитации в обычную жизнь
01
От внутреннего хаоса к осознанности
Вы учитесь замечать мысли, эмоции, телесные ощущения и привычные способы реагирования
02
От автоматических реакций к свободе выбора
Постепенно появляется пространство между внутренним импульсом и действием
03
От напряжения к большей устойчивости
Вы учитесь распознавать напряжение и возвращаться в более спокойное и собранное состояние
04
От непонимания себя к внутренней ясности
Становится легче различать свои желания, потребности и причины собственных решений
05
От отдельных практик к самостоятельному навыку
Вы начинаете понимать, какие инструменты подходят вам в разных состояниях и как использовать их в обычной жизни
Какие навыки вы сможете развить
в процессе обучения
01
Внутреннее равновесие
Быстрее возвращаться в более спокойное и устойчивое состояние после стресса и эмоциональных переживаний
02
Осознанное проживание эмоций
Раньше замечать эмоции, понимать, что с вами происходит, и не позволять им автоматически управлять действиями
03
Понимание себя
Яснее видеть свои реакции, желания и потребности, лучше понимать причины внутренних состояний
04
Управление вниманием
Сохранять больше внимательности и осознанности в течение дня, меньше погружаясь в непрерывный поток мыслей
05
Контакт с телом
Замечать телесное напряжение, глубже расслабляться и чувствовать больше живости и контакта с собой
06
Осознанные решения
Спокойнее принимать важные решения, опираясь не только на тревогу, импульс или привычную реакцию
07
Отношения и личные границы
Бережнее выстраивать отношения, яснее обозначать свои границы и меньше действовать из обиды или напряжения
08
Самостоятельная практика
Понимать, какие инструменты и практики подходят для разных состояний, и самостоятельно применять их в повседневной жизни
Хотите понять, подойдёт ли вам обучение?
Оставьте заявку. Мы свяжемся и поможем разобраться
Как проходит
обучение
Программа длится 9 месяцев и состоит из 3 модулей. Каждую неделю проходят 3 живых онлайн-занятия, посвященных работе с вниманием, психикой и телом
Расписание публикуется заранее — на ближайшие 2 месяца. Дополнительно в течение недели могут появляться короткие задания для самостоятельной работы
9 месяцев
обучения
3 модуля
программы
3 живых занятия
в неделю
Понедельник
20:00–21:00
01
Теория и работа
с психикой
Разбираем устройство психики, внутренние реакции и основные темы модуля
Четверг
20:00–21:30
02
Медитация и развитие внимания
Осваиваем техники медитации, развиваем концентрацию, осознанность и способность управлять вниманием
Суббота
08:00–10:00
03
Телесно-энергетические практики
Работаем с чувствительностью, дыханием и напряжением в теле. Используем элементы йоги, цигун и энергетических практик
Самостоятельно
В течение недели
04
Самостоятельная работа
Короткие задания и наблюдения, которые помогают внедрять полученные навыки в повседневную жизнь
Все занятия записываются и доступны к просмотру в удобное время в Telegram
Программа обучения
3 модуля
Программа выстроена последовательно: от развития базовых навыков внимания и контакта с собой — к работе с эмоциями, отношениями и интеграции практики в повседневную жизнь
01
Внимание, спокойствие
и контакт с собой
Начинаем развивать ключевые навыки медитации, концентрации и телесной осознанности. Исследуем чувство вины и стыда, внутреннего критика, перфекционизм и страх проявлять себя
Основные направления
- Спокойствие и расслабление
- Концентрация внимания
- Понимание устройства психики и наблюдение автоматических реакций
- Вина, стыд и внутренний критик
- Сексуальность и принятие себя
- Чувствительность к телу, дыхание и работа с напряжением
02
Эмоции, принятие
и доверие
Учимся замечать автоматизмы и триггеры, ослаблять контроль и осознанно проживать сильные эмоции. Развиваем внимательность, сердечность и способность доверять жизни
Основные направления
- Деконцентрация внимания
- Метта и сердечные практики
- Триггеры и психологические уязвимости
- Контроль, обида и разочарование
- Агрессия, раздражение и внутреннее сопротивление
- Жизненные приоритеты и предназначение
03
Интеграция практики
в жизнь
Переходим к более глубоким медитациям и учимся сохранять осознанность за пределами занятий. Исследуем отношения, деньги, страхи, творчество и духовные представления о природе сознания
Основные направления
- Глубокая медитация и разотождествление с мыслями
- Отношения и сценарии близости
- Деньги и реализация
- Одиночество, отвержение и страхи
- Творческий потенциал
- Пробуждение и просветление
Ценность обучения
Обучение в школе
целостного сознания
Последовательная программа продолжительностью 9 месяцев: живые онлайн-занятия, самостоятельная работа и доступ к записям в Telegram. Старт — 7 сентября 2026
Что входит
в обучение
Программа объединяет 4 формата, которые помогают последовательно работать с вниманием, психикой и телом
3 недели в месяц проходят по 3 живых занятия с Егором. Между встречами участники самостоятельно выполняют короткие задания и практики, которые помогают закреплять материал и применять полученные навыки в повседневной жизни
01
Теория и исследование своей психики
Понимание внутренних реакций, установок и привычных сценариев поведения
02
Медитация
Развитие внимания, осознанности и способности управлять своим состоянием
03
Тело и энергия
Телесные и энергетические практики для развития чувствительности, расслабления и уверенности
04
Самостоятельная работа
Короткие задания и наблюдения, которые помогают внедрять полученные навыки в повседневную жизнь
Дополнительный формат
Работа по личному запросу
Во время обучения можно отдельно записаться на индивидуальную сессию или принять участие в групповом мини-ретрите
Эти форматы подходят для более подробного исследования конкретной ситуации: страхов, отношений, повторяющихся реакций, внутренних конфликтов, телесного напряжения или трудностей с проявлением себя
Для участников школы индивидуальные сессии и мини-ретриты доступны по более низкой стоимости
В чем ценность обучения
в современном мире
Современный мир требует от нас все больше: быстрых решений, устойчивости и энергии. Работа с собой помогает сохранять внутреннее равновесие, яснее понимать происходящее и осознаннее выстраивать свою жизнь.
Регулярная практика помогает спокойнее проживать стресс, лучше управлять вниманием и состоянием, сохранять ясность в сложных ситуациях и быстрее восстанавливать внутренний ресурс.
В процессе обучения вы будете учиться самостоятельно работать со своими реакциями и ограничениями, лучше понимать себя и переносить полученные навыки в отношения, работу и повседневную жизнь
Важный принцип школы
В процессе обучения участники знакомятся не только с психологическими подходами, но и с философскими и духовными представлениями о природе сознания. Эти идеи рассматриваются как предмет исследования, а не как система обязательных убеждений.
В процессе обучения участники знакомятся не только с психологическими подходами, но и с философскими и духовными представлениями о природе сознания. Эти идеи рассматриваются как предмет исследования, а не как система обязательных убеждений
Отзывы участников программ
Что меняется благодаря практике
и работе с собой
Люди рассказывают о том, как регулярная практика, работа с вниманием и внутренними состояниями постепенно меняют качество повседневной жизни
Ксения Царицына
Блогер • модель
«Медитация наполнила жизнь вдохновением и любовью»
Медитация изменила мою жизнь всего за месяц ежедневной практики. Я поняла, как важно принимать мир вокруг, научилась видеть все с легкостью и чувствовать безусловную любовь
Теперь я отношусь к вещам проще, открываю для себя глубину момента и ощущаю вдохновение от новых состояний
Михаил Замарин
Основатель «Замарин Групп»
«Медитация помогла замедлиться, стать добрее и осознаннее»
После нашего взаимодействия я заметил, что стал добрее, глубже смотреть на ситуации и в целом замедлился
Этот опыт изменил мое восприятие жизни. Самая большая ценность — возможность раскрыть свою личность и посмотреть вглубь
Елена Полякова
Коуч • духовный психолог
«Медитация подарила внутренний покой и легкость в жизни»
Егор, ты поменял мою жизнь, и я бесконечно благодарна! Я стала спокойнее, счастливее, меньше контролирую, больше наблюдаю
Главное осознание: страдать не обязательно. Теперь люди заряжаются от меня этим состоянием покоя
Ия Озерова
Художница • Лос-Анджелес
«Медитация открыла новое восприятие мира»
Практики медитации изменили мое восприятие мира: сознание стало более открытым, ощущения — глубже
Там, где раньше был страх или напряжение, теперь есть присутствие, гармония и легкость
Ольга
Журналист • продюсер
«Медитация дала внутреннюю опору, осознанность и свободу выбора»
Мой внутренний диалог стал поддерживающим, а реакции — осознанными. Появилось ощущение опоры, спокойствие и уверенность
Жизнь стала ярче, время растянулось — наполняю его тем, что действительно важно
Алина Чеснокова
Преподаватель хатха-йоги
«Медитация открыла гармонию и ощущение единства с миром»
Я почувствовала себя частью целого, перестала тратить ресурсы на осуждение и борьбу
Ум стал свободнее, исчезла эмоциональная усталость. Все стало проще, яснее и наполнено внутренней гармонией
Хотите узнать более подробную программу?
Просто переходите в Telegram школы.
Там мы делимся обновлениями о школе, отвечаем на вопросы
и остаемся на связи
Запись на обучение
Отправляя данные, я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных и принимаю пользовательское соглашение
Запись на обучение
Отправляя данные, я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных и принимаю пользовательское соглашение
Ответы на частые вопросы
Обучение начинается 14 сентября и продолжается 9 месяцев.
Работа делится на 3 модуля, каждый модуль это 2 месяца обучение и проработки + 1 месяц более расслабленного формата, в основном с практикой
Работа делится на 3 модуля, каждый модуль это 2 месяца обучение и проработки + 1 месяц более расслабленного формата, в основном с практикой
Тарифы обучения в школе
Ценность обучения в школе в месяц — 7 990 руб. После подписки на щколу, списания происходят автоматически, каждые 30 дней.
Возвраты не предусмотрены.
Опыт необязателен, вы будете идти под чутким руководством преподавателей, вам всегда подскажут и помогут
Программа объединяет 4 формата, которые помогают последовательно работать с вниманием, психикой и телом.
3 недели в месяц проходят по 3 живых занятия с Егором. Между встречами участники самостоятельно выполняют короткие задания и практики, которые помогают закреплять материал и применять полученные навыки в повседневной жизни.
Расписание (примерное, точное расписание сообщают каждые 2 месяца)
Понедельник: 20:00–21:00 Теория и работа с психикой
Четверг: 20:00–21:30 Медитация и развитие внимания
Суббота: 08:00–10:00 Телесно-энергетическая практика
с психикой
Разбираем устройство психики, внутренние реакции и основные темы модуля
01
Теория и работа
с психикой
Разбираем устройство психики, внутренние реакции и основные темы модуля
3 недели в месяц проходят по 3 живых занятия с Егором. Между встречами участники самостоятельно выполняют короткие задания и практики, которые помогают закреплять материал и применять полученные навыки в повседневной жизни.
Расписание (примерное, точное расписание сообщают каждые 2 месяца)
Понедельник: 20:00–21:00 Теория и работа с психикой
Четверг: 20:00–21:30 Медитация и развитие внимания
Суббота: 08:00–10:00 Телесно-энергетическая практика
с психикой
Разбираем устройство психики, внутренние реакции и основные темы модуля
01
Теория и работа
с психикой
Разбираем устройство психики, внутренние реакции и основные темы модуля
Онлайн встречи с преподавателем проводятся по расписанию, и все записи сохраняются.
Все даты занятий публикуются в начале обучения.
Преподаватель может вносить изменения в расписании, о чем заранее оповещает студентов.
Все даты занятий публикуются в начале обучения.
Преподаватель может вносить изменения в расписании, о чем заранее оповещает студентов.
Да. Вся программа проходит онлайн и доступна из любой страны. Если часовой пояс неудобный, можно заниматься по записям.
Все записи сохраняются в личном кабинете образовательной платформы.
Все записи сохраняются в личном кабинете образовательной платформы.
Да. При желании и необходимости вы сможете самостоятельно завершить подписку. После завершения подписки, вы будете исключены из канала обучения
Ценность обучения
Обучение в школе
целостного сознания
Последовательная программа продолжительностью 9 месяцев: живые онлайн-занятия, самостоятельная работа и доступ к записям в Telegram